Escaping video game addiction: Cam Adair at TEDxBoulder



المترجم: yousef a
المدقّق: Ines Azabou لأكثر من عشر سنين،
كنت مدمناً على ألعاب الفيديو. وقد أثّر هذا الإدمان بنواح عديدة من حياتي، ومن ضمنها كوني عاملاً
رئيسيّاً بتأثيري في قراري بترك المدرسة وأنا في ال15 من عمري. وفي نهاية المطاف، عمل أهلي على موضوع
حصولي على عمل، وحصلت على واحد. قلتها بالزمن الماضي
لأننّي ادّعيت بالعمل لأشهر. في كل يوم الساعة السابعة صباحًا
أبي يوصلني للمطعم حيث كنت محضر الطعام. بعد أن ينطلق، أعبر الشارع لأركب الباص وأعود للبيت، وأتسلل عبر النافذة ثم أنام. أكون صاحيًا طوال الليل ألعب ألعاب الفيديو. الحقيقة أنني لم أرغب بفعل هذه الأشياء
– كنت أفعلها وحسب. الإدمان سيطر على السلوك. قبل ثلاث سنوات، قررت أن أحدث تغيير. عدت لتوي لمدينتي كالغاري في كندا
من جزيرة فانكوفر، ولم أتمكن من تخطي الشعور
الكبير بخيبة الأمل بنفسي. انتقلت إلى جزيرة فانكوفر
ملهمًا بخوض تحديات جديدة، ووجدت نفسي ألعب ألعاب الفيديو 16 ساعة
في اليوم لمدة خمسة أشهر متواصلة. شعرت بالفشل، وللأسف كان هذا الشعور
معروفًا بشكل جيد بالنسبة لي. لذا فعلت ما سيفعله أي شخص: بحثت في جوجل؟ والأجوبة التي وجدتها … (ضحك) (تصفيق) والأجوبة التي وجدتها
كانت محبطة بشكل لا يصدق. كانت هناك اقتراحات مثل "أدرس أكثر". في حين أن السبب الفعلي للعبي
ألعاب الفيديو كان لتجنب الدراسة، أو تسكع مع أصدقائك في حين
أن كل أصدقائي يلعبون ألعاب فيديو. مع عدم معرفتي ما يمكن أن أفعله غير ذلك
قررت أن أتوقف بشكل مباشر، وبعد أشهر قليلة، تعلمت دروس مهمة قادتني
للتقدم كثيرًا في علاجي. ولمعرفتي بأن هناك من يعاني من هذا الإدمان، قررت أن أشارك قصتي. كتبت تدوينة بعنوان
"كيف تترك ألعاب الفيديو للأبد". والتجاوب كان كبيرا جدا. لكن هل فعلًا إدمان ألعاب الفيديو
هو مشكلة كبيرة بذلك الحجم؟ أعني، نحن نتكلم عن ألعاب الفيديو هنا. بالتأكيد كان لي تجربة معها، لكن هل أصحبت هذه المشكلة دارجة،
أو أنني فقط كنت من غير المحظوظين؟ دراسة جديدة تقترح أن 97 في المئة من الشباب
الذين يلعبون ألعاب الفيديو، أي ما يعادل 64 مليون طفل
في الولايات المتحدة فقط، بين عمر سنتين و17 سنة، في العمر الأسرع نموا عندما يكون عمر
الأطفال بين سنتين وخمس سنوات. في المملكة المتحدة يزداد 10% عدد الأطفال
بين 2 و5 الذين يعرفون كيف يشغلون هاتف ذكي، أكثر من عدد الذين يعرفون ربط أحذيتهم. للأسف الجدل الذي يدور حول ألعاب الفيديو يركز على فكرة هل يجب عليك أن تلعب أو لا، وهذا السؤال مثل قول
هل يجب عليك أن تشرب أو لا، إذا كنت تستطيع أن تعتدل فهذا جيد. لكن إذا لم تستطع، ماذا ستفعل إذا كنت
الآن عالقا في البيت تلعب ألعاب الفيديو، وترغب بالتوقف لكن لا تعرف كيف. تخيل لثانية ماذا ستشعر في هذه الحالة. هل تشعر بألم؟ ماذا عن الشعور بالذنب والخجل،
هل تشعر بأنك واثق أو قلق أو محبط؟ حاليا، هذا لن يكون حوار جيد لمحادثة
TEDx ما لم أشارك الدروس التي تعلمتها، وكيف تستخدمها لتساعد نفسك أو شخص تعرفه يتغلب على هذا الإدمان. المشكلة ليست في الألعاب،
المشكلة هي لماذا تلعب. إذا كان باستطاعتك أن تفهم لماذا تلعب
هذه الألعاب يمكنك أن تمضي قدمًا. يوجد أربعة أسباب رئيسية للعبك الألعاب. الأول: هي تمثل هروب مؤقت. بعد حالة صعبة من قطع العلاقة في عمر 18، لعب الألعاب عبر الإنترنت
أعطاني الطريقة المناسبة لتجنب التعامل مع الحالة. يمكنني ببساطة أن أغرق في الألعاب
وألعب لساعات وساعات. الثاني: الألعاب الاجتماعية. الجلوس في المنزل مساء
الجمعة لا يبدو سيئ جدا عندما تكون في المنزل تلعب
مع أصدقائك عبر الإنترنت. ليس ذلك فقط، الألعاب تمكن من فتح صفحة
جديدة في السلم الاجتماعي. تعرضي لمضايقات عندما كنت اصغر لم يجعلني أشعر بثقة كبيرة
بمكانتي الاجتماعية. شعرت بأنه يساء فهمي وأني غير مقبول
وغير متأكد من طريقة حل هذه المشكلة، على الرغم من أني كنت أرغب بذلك. اللعب عبر الانترنت أعطاني هذه الفرصة. استطعت أن أكون ما أريد أن أكون،
لم يعرف أحد تاريخي، وكان يحكم علي بناء على
قدرتي على لعب اللعبة وليس على مكانتي الاجتماعية في الوقت نفسه. الثالث: الألعاب تمثل تحدي. يعطونك الشعور بغاية ومهمة
وهدف لتعمل من أجل تحقيقه. هذا نموذج للإنجاز. الإنجازات تكثر من فرص تجربة النجاح. الأخير، ترى نموا مستمرًا قابلًا للقياس. هذه نتيجة مستمرة. عليك أن ترى تقدما. عندما تكون في المدرسة تعاني
من أجل تطوير مكانتك الاجتماعية، لكن عبر الإنترنت يمكنك مشاهدة
المكافآت الناتجة عن الجهد الذي تبذله. تصور ما هو شعورك عندما يكون بامكانك
أخيرًا أن ترى تقدمك في شيء ما. تصور ما هو شعورك عندما يكون بامكانك أن ترى أن الأهداف
التي رسمتها قابلة للتحقيق. اجمع هذه النقاط الأربع
ويكون لديك عملية إدمانية جدًا. حسنًا إلى أين نذهب من هذه النقطة؟
كيف نعالج هذه المشكلة؟ إدمان ألعاب الفيديو هو عادة تتطور مع الوقت بعد أن يصبح النشاط الذي تتجه
إليه متى ما كنت تشعر بالملل. لذا أيها الوالدان الأمر يبدأ معكما. أنا آسف لقول ذلك، لكن الآيباد
ليس جليسة الأطفال الجديدة. يحتاجون للتفاعل ليس الترفيه.
يليه، الألعاب لعبت لمختلف (تصفيق) يليه، الألعاب لعبت لأسباب محددة جدًا. تعرفوا على محفزاتهم وساعدوهم
على إيجادها في نشاطات أخرى. ساعدوهم في مهاراتهم الاجتماعية. الحقيقة أنهم يعانون لتكوين صداقات. أخيرا: لا تعاقبوهم لرغبتهم
في لعب هذه الألعاب. تعالوا من جهة التعاطف والتشجيع،
لا تأتوا من جهة الصرامة. نحن محصورين جدًا في سؤال
هل هذا إدمان حقيقي أو لا حتى تركنا ما يهم فعلا: كيف نساعد هؤلاء الناس على التوقف
عن لعب ألعاب الفيديو؟ لكن يوجد طريقة أخرى. الحقيقة هي أن هذا الموضوع هو حول فكرة الشعور بأنك عالق في شيء ترغب في تجاوزه. هو حول الحرية بأن تعيش بالطريقة التي ترغب وبشروطك الخاصة، وأحيانا كل ما تحتاجه هي صلاحية. صلاحية لتجاوز شيء أنت ترغب بتجاوزه. صلاحية للتوقف عن لعب ألعاب الفيديو. لذا إذا كنت تشاهد، سواء كنت في الحضور أو تشاهد في البيت. أريدك أن تفهم شيئا واحد: لديك الصلاحية. شكرا لكم. (هتاف) (تشجيع)

40 comments

  1. It hurts when ppl find gaming addiction humorous. Ppl are hurting, and ppl want to be condescending about it. My husbands addiction lead him to get physical to me and my kids. When he was losing or when he was interrupted by our toddlers, he would get so mad. I could go to know one cos no one is equipped to help. No one takes it seriously. And telling me to join him so it could help my marriage was a kick in the teeth.

  2. HI. I have just closed a game a came in here, 3rd vid I have seen. I am studying Ing and for diferente circunstancies I have started the year wrongly, right after I said "this year Will be the good one" a bunch of things came to my life. Family problems I was delivered to solve, My sweet cat developed cancer and I was taking care of her. During 2 weeks, non stop vet visits, so stressed and she end up dying anyway. Broke my heart. After that I had to find another baby cat to help my other cat, to not feel so lonely since I had to leave for study. Then that cat got ill, same symptoms as the dead one. Eventually everything solves up and I realized I am 1 Month behind and have to do such a big effort to catch up and I don't want to and feel angry. Because I felt I was really commited to not end up this way. So I found myself playing video games all day, sometimes loosing, sometimes winning. Just stopping 15 mins in between to eat and check up on the other game. And thinking everytime a round finishes "I have to study", and start again. I lie about it, I hide how many times I play by playing with different accounts. I wake up at 5 AM and start playing, shower at 7 pm, 2 hours before my boyfriend comes home, so It would look like I have done something out or wathever. I feel awful. Then he comes, without knowing anything and ask me if I want to play and I just cry inside because I really don't want to go on like this. Then I Say yes, because I know I can't do anything else knowing he is playing because my mind is thinking about it every second.
    I know I can stop this by deleting the game and I Will do it right now. I just wish I could be strong enough to have it and control myself.
    Lastly, I want to say thank you. That last sentence Made me cry and I don't even know why but thank you for letting me know I have permission. I feel I really needed to have it. Sorry for the bad English, writing from Argentina.

  3. I think my husband has a video game addiction. He will play at over 12 hours a day and not heat unless I am home to feed him. We first met and bonded over physical activities an outdoor stuff, now the only thing he wants to do is play Call of Duty and I hate that. I tried to tell him that it changes his health in personality but he just gets angry I don't know how to tell him in a way that he will understand

  4. but what if you don't have any friends and you use video games to escape from social judgment or being criticised by others?

  5. I know I’m super late, but bro, if you played that long and what not, you should’ve just streamed and tried to at least get paid for it in some way.

  6. To all the parents who are watching. Your kids will be mad that you're trying to control them, but you need to remember that this is a short-term pain for long-term gain situation.
    I've been off videos games for months now, and I'm disgusted by my friends who still spend whole nights in-front of a computer screen.

  7. i have one trick that you can do if you are a pc gamer in order to quit video games:

    sell your graphic card fast

  8. When I met my long distance boyfriend he told me that he used to be addicted that he even dropped out of college because of it and then he managed to stop playing.. now almost 4 months into our relationship he’s playing video games again and barely even talking to me when we Skype. I was telling him about my day and he literally said something in the middle of when I was talking and then I asked and he said he wasn’t talking to me. This has happened several times. I love him very much but I feel these video games are affecting our relationship. He is going to back to college but he hasn’t been going to class, he also doesn’t have a current job. I don’t know what to do. He also gets upset and says I always want his attention..

  9. I don't understand. Video games are amazing! I love to spend entire DAYS playing video games, cause I think it's fun! I just make sure to take a break atleast every hour to excersise or stretch!

  10. You could be addicted to video games, as long as you have good education, and grades. Remember this. And also you should spend your life, not playing a game for 4 hours your eyes not resting. Life is short.

  11. 6 years late comment: I believe video game addiction is real but I fear that every gamer, especially the young ones, are going to be labeled as an addict for just playing like a normal person. I study, get decent grades (average B-C student), work out, eat healthy, keep up with hygiene, yet my parents already consider me an addict only because I decide to play video games during my free time. I don't want this to happen to anyone else.

    It's extremely rare that anyone becomes an addict to video games (0.3% of a chance last time I looked). There are even workaholics in every other workplace yet no one really talks about that kind of addiction. Sure, if your kids start skipping meals and wetting their pants just to play more video games, then yeah, they could be addicted. But, if your kid is just playing video games for a few hours a day and still gets everything else done (homework, chores, etc.) I'd say that's pretty normal and you shouldn't punish him/her for just playing a video game.

    Trust me, parents overreact to this all the time and sometimes they do it on purpose because they love the feeling of being right and in control, especially today (2019) with the Fortnite and Apex trend going on and the shootings with politicians blaming video games for the violent acts (it's proven to not cause violence fyi).

  12. Video games have been the number one major problem in all of my relationships. Balancing time and attention with my partners and playing video games has just never gone well. And after nearly loosing my third partner to this problem, I think it’s time to hang up the controller

  13. I've realized i had video game addiction, the thing is, it isn't as extreme as to cheat my parents to play or about time one to two hours a day and more like three on the weekend but because of the way it interacted with me. I give up easily on things when i don't see any improvement plus with overwatch, a very competitive game the "skill" is something very seductive. Add that to the fact it helped me escape my poor grades (making them even worst because i wasn't doing my homework anymore). I really realised it a few days ago because i saw the impact it had on my mind. I was only thinking about the game and how to improve and i completely stopped me from sleeping because my mind was way too occuped by it. So now i'll try my best following your advices. Geez it feels good talking about it.

  14. It's Clash Royale on my phone & now Brawl Stars .. so now I have 2 games on my phone that I literally can't stop playing for hours. I try deleting them only to reinstall them when I need a distraction. I can't just "decide" to stop, I've tried so many times for years & I keep falling back in to the same pattern. What if you're not a social person, but an introvert? I've been trying to become a stock trader for 2 years now & I really want to get better but I end up getting frustrated & spending the next 5 hours on my phone playing video games instead of facing my issues. I sit in the bathroom at night for over an hour instead of going to bed with my girlfriend because I can't stop playing the game. Even as I'm playing Ill tell myself I'm wasting my life.. but it doesn't stop me from ignoring myself & continuing playing. My will power to stop hardly exists. I should have been asleep 3 hours ago but played my Damn game over & over &over until I'm ashamed & looked up this video .. which sadly I feel didn't help me :-/

  15. Started my first day wish me luck x been a gamer since birth at 24 I've decided to call it a day, I was decent at them too will miss the t500 finishes on overwatch but time to see the real world 💪

  16. I’m not addicted but always loved gaming and grew up with it. I quit gaming approx 2 years ago but got back into it this month. I don’t think it’s for me anymore, I don’t feel like playing even one hour of it. Gaming shouldn’t be a coping mechanism for depression, bullying or boredom. This is my personal experience and I’m not judging gamers.

  17. My addiction is YouTube i can lose myself in a game. But it's realy easy to stop playing for me because I mostly play single player games. However with YouTube i can waste hours ulon hours on pointless videos.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published